‘Ik coach drukbezette vrouwen naar een gelukkiger leven’
Ben jij er klaar voor om jezelf op
Voel jij je vaak opgejaagd, onrustig of uitgeput?
Heb je het altijd druk door die eindeloze to do-list?
Sta jij altijd voor iedereen klaar?
Voel jij je schuldig als je een keertje ‘nee’ zegt?
Ben je megastreng voor jezelf?
Ben je bang de controle te verliezen?
Maak jij je druk over wat andere mensen van je vinden?
Kun je moeilijk genieten van leuke dingen?
Is dit herkenbaar voor je? Of dit misschien?
Ben je eigenlijk altijd moe?
Sleep jij je door de dag heen?
Slaap je slecht?
Pieker je veel?
Grijp je regelmatig naar de chocolade of andere ongezonde snacks?
Zit je niet lekker in je vel?
Ben je snel gestrest?
Kortom: vraag je jezelf steeds vaker af waar JIJ, die leuke, levenslustige vrouw, eigenlijk gebleven bent? Waarom je jezelf van binnen niet gelukkig, krachtig en gezond voelt, terwijl je toch best een heleboel goed voor elkaar hebt? Je eigenlijk niet meer goed weet wie jij ECHT bent en wat je ECHT wilt?
Mijn naam is Ingrid den Ouden en ik ben personal life en leefstijl coach.
Ik begeleid drukbezette vrouwen, die zichzelf zijn kwijtgeraakt in de ratrace van het dagelijks leven, om weer het energieke middelpunt in hun leven te worden. Gelukkig en Gezond.
Ik biedt geen ‘quickfix’, maar een veranderingsproces, dat tijd en aandacht vraagt. Een proces, waarin jij jezelf ECHT gaat leren kennen, jouw behoeften en verlangens serieus gaat nemen en met compassie met jezelf gaat leren omgaan. Zodat jij jouw ruimte weer leert in te nemen en op jouw vrouwelijke kracht durft te vertrouwen en bouwen.
Aan de hand van praktische tools en concrete handvatten ga jij verrassende, nieuwe stappen zetten. Dit kan met behulp van drie coachtrajecten:
Life Coaching
Leefstijl Coaching
Combinatie Life en Leefstijl Coaching
Of het nu gaat over je gezin, relatie, werk, persoonlijke ontwikkeling of leefstijl:
Wil jij jouw leven weer ECHT LEVEN? Gelukkig en Gezond?
Ik help je er graag bij.
Ingrid
Wil jij ook als eerst mijn blogs lezen?
Meld je dan nu aan voor mijn GRATIS Inspiratiemails!
Succesverhalen
Naam: Annemiek
Leeftijd: 50 jaar
‘Ik heb veel geleerd bij Ingrid. Het belangrijkste is dat ik goed voor mezelf en mijn geliefden wil zorgen en dat ik me minder door mijn werk laat opslokken.
Ingrid is warm, liefdevol en betrokken, to the point en kundig. Ze heeft tijdens de sessies allerlei verdiepende oefeningen en technieken paraat.
Dat heeft mij veel nieuwe inzichten opgeleverd, waardoor ik mooie en grote stappen heb kunnen zetten. Daar ben ik heel dankbaar voor.’
Naam: Maaike
Leeftijd: 35 jaar
‘Alle ballen in de lucht willen houden, iedereen bovenaan de lijst zetten en mezelf wegcijferen. Het ging lang goed, maar wilde ik dit nog wel zo?’
Met Ingrid heb ik gekeken naar mijn werk en priveleven. Hoe kom ik lekkerder in mijn vel te zitten?
Ik ben het gesprek met mijn leidinggevende aangegaan, zodat ik af en toe de stekker eruit kan trekken en voor mezelf durf te kiezen. En ik herken nu ook oude gewoonten en kan dingen accepteren zoals ze zijn. Ik ben nog iedere dag blij dat ik dit traject heb gedaan.’
Naam: Pauline
Leeftijd: 51 jaar
‘Al jaren worstel ik met mijn ‘te dikke lijf’. Het maakte me onzeker en ik kon dit lichaam maar niet accepteren. Ingrid heeft me laten inzien dat dit lichaam mij zoveel heeft gebracht en brengt!
Ik ben nu dankbaar en lief voor mijn lichaam. En accepteer dat ik op mijn 51e geen maatje 38 meer hebt, maar wel een lijf dat het altijd doet!
Van binnen is er echt iets veranderd. Ik sta veel sterker en zelfverzekerder in mijn schoenen. Voor het eerst in jaren ben ik, nadat ik een prachtig, goed zittend badpak heb gekocht, naar het strand geweest en heb genoten. Wat heb ik mezelf al die tijd tekort gedaan!’
Naam: Desiree
Leeftijd: 49 jaar
‘De beste stap, die ik heb kunnen doen! In eerste instantie ben ik onwennig aan de gesprekken met Ingrid begonnen. Praten over mezelf, mijn echte gevoel, dat deed ik bijna nooit. Het was ontzettend confronterend, maar tegelijkertijd ook heel fijn.
Ingrid hielp me er doorheen. Ik mocht bij haar zijn wie ik op dat moment was…en dat voelde goed.
Stap voor stap ben ik me bewust geworden van mijn gedragspatronen ten opzichte van anderen. Daardoor ben ik weerbaarder geworden, maar ook zachter naar mezelf. Ik ben ik, zoals ik ben en dat is oke.’
Naam: Nathalie
Leeftijd: 42 jaar
‘Ingrid vertelt je niet hoe je het moet doen, maar helpt je kijken naar jezelf, je leven en je keuzes, waardoor je inzichten krijgt en handvatten om andere wegen te bewandelen.
Het heeft gemaakt dat ik oud verdriet een plek kon geven, patronen kon doorbreken en nieuwe patronen ontwikkelen. En dat ik als persoon meer ruimte durf in te nemen.
Ingrid heeft de juiste balans tussen je hartelijk en warm op je gemak stellen en professionaliteit. Dit coachtraject was het beste cadeautje dat ik mezelf kon geven!’