Mentale Coaching Leefstijlcoaching
Coaching Bedrijven CooL-programma
Wil jij weer lekker in je vel zitten?
Jezelf mentaal sterk en fysiek fit voelen?
'Een krachtige mindset
en een vitaal lichaam.
Daar word je gelukkig van!'
Herken je dit?
-Je voelt je vaak opgejaagd, gespannen of gestrest.
-Je doet ontzettend je best om alles vol te houden.
-Je staat altijd voor iedereen klaar en voelt je schuldig als je een keertje ‘nee’ zegt.
Of dit?
-Je hebt weinig energie en voelt je vaak moe of zelfs uitgeput.
-Het lukt je maar niet om gezonder te eten en voldoende te bewegen.
-Je slaapt slecht en ligt ’s nachts regelmatig te piekeren.
____________________________________________________________________________________________
Weet je: het kan anders!
Mijn naam is Ingrid den Ouden en ik ben gecertificeerd life- en leefstijlcoach.
Ik begeleid mensen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling (mentaal/emotioneel) en leefstijl (gezonder eten, meer bewegen, minder stress en beter slapen) naar een gelukkige en gezonde manier van leven. Een positieve mindset en een vitaal lichaam. Op een manier die bij jou past.
Het resultaat: jij hebt weer de regie over je leven en gaat blijvend goed voor jezelf zorgen. Je voelt je mentaal en fysiek energiek en hebt zin in jouw leven.
Ik bied geen ‘quickfix’, maar maatwerk. Coachtrajecten met blijvend resultaat. Coaching gaat over het veranderen van gedrag en dat is een proces, dat tijd en persoonlijke aandacht vraagt.
Bewustwording, inzichten, patronen doorbreken, krachtige keuzes maken en concrete stappen zetten, zodat je weer helemaal jezelf bent. Het middelpunt van jouw leven. Happy & healthy!
Wil jij ook een gelukkig en gezond leven? Van klacht naar kracht?
Ik kijk er naar uit om samen aan de slag te gaan!
Ingrid
________________________________________________________________________________________
Dit is mijn aanbod:
Wil je kennis maken of meer informatie? Je bent van harte welkom
__________________________________________________________________________________________
Heb jij overgewicht en wil je afvallen door een gezonde leefstijl?
Doe dan mee met het speciale CooL-programma!
*CooL is een erkend leefstijlprogramma dat vergoed wordt door de basisverzekering.
*Samen met een groep enthousiaste deelnemers ga je aan de slag onder begeleiding van jouw persoonlijke leefstijlcoach.
*Er zijn groepsbijeenkomsten en individuele coachsessies.
*Stap voor stap jouw ga je jouw leefstijl verbeteren: gezonder eten, meer bewegen, minder stress en beter slapen.
*Het resultaat: minder gewicht én een betere gezondheid.
De eerstvolgende CooL-groep start: maandagavond 19 september 2022 in Hilversum-Noord.
Ben jij erbij? Ik verheug me erop je te ontmoeten.
Lees meer over CooL of meld je hier meteen aan.
_____________________________________________________________________________
Wil jij ook als eerst mijn blogs lezen?
Meld je dan nu aan voor mijn GRATIS Inspiratiemails!
Ervaringen
Naam: Sylvia
Leeftijd: 52 jaar
‘Ik heb het individuele coachtraject bij Ingrid gevolgd, omdat ik mezelf een beetje kwijt was. Wie ben ik eigenlijk? Wat zijn mijn waarden en wat maakt mij gelukkig?
Ingrid heeft me geleerd om weer te voelen, geen schuldgevoelens te hebben en eerlijk te zijn naar mezelf en anderen. Dit heeft mij enorm geholpen op mijn werk, maar ook prive.
Ingrid is een mooi mens. Warm, grappig en zeer kundig. Ze luistert naar je en haalt altijd de essentie eruit. Ik heb met veel plezier mijn coachtraject bij Ingrid ervaren.’
Naam: Annemiek
Leeftijd: 50 jaar
‘Ik heb veel geleerd bij Ingrid. Het belangrijkste is dat ik goed voor mezelf en mijn geliefden wil zorgen en dat ik me minder door mijn werk laat opslokken.
Ingrid is warm, liefdevol en betrokken, to the point en kundig. Ze heeft tijdens de sessies allerlei verdiepende oefeningen en technieken paraat.
Dat heeft mij veel nieuwe inzichten opgeleverd, waardoor ik mooie en grote stappen heb kunnen zetten. Daar ben ik heel dankbaar voor.’
Naam: Maaike
Leeftijd: 35 jaar
‘Alle ballen in de lucht willen houden, iedereen bovenaan de lijst zetten en mezelf wegcijferen. Het ging lang goed, maar wilde ik dit nog wel zo?’
Met Ingrid heb ik gekeken naar mijn werk en priveleven. Hoe kom ik lekkerder in mijn vel te zitten?
Ik ben het gesprek met mijn leidinggevende aangegaan, zodat ik af en toe de stekker eruit kan trekken en voor mezelf durf te kiezen. En ik herken nu ook oude gewoonten en kan dingen accepteren zoals ze zijn. Ik ben nog iedere dag blij dat ik dit traject heb gedaan.’
Naam: Desiree
Leeftijd: 49 jaar
‘De beste stap, die ik heb kunnen doen! In eerste instantie ben ik onwennig aan de gesprekken met Ingrid begonnen. Praten over mezelf, mijn echte gevoel, dat deed ik bijna nooit. Het was ontzettend confronterend, maar tegelijkertijd ook heel fijn.
Ingrid hielp me er doorheen. Ik mocht bij haar zijn wie ik op dat moment was…en dat voelde goed.
Stap voor stap ben ik me bewust geworden van mijn gedragspatronen ten opzichte van anderen. Daardoor ben ik weerbaarder geworden, maar ook zachter naar mezelf. Ik ben ik, zoals ik ben en dat is oke.’
Naam: Nathalie
Leeftijd: 42 jaar
‘Ingrid vertelt je niet hoe je het moet doen, maar helpt je kijken naar jezelf, je werk, je leven en je keuzes, waardoor je inzichten krijgt en handvatten om andere wegen te bewandelen.
Het heeft gemaakt dat ik oud verdriet een plek kon geven, patronen kon doorbreken en nieuwe patronen ontwikkelen. En dat ik als persoon en collega meer ruimte durf in te nemen.
Ingrid heeft de juiste balans tussen je hartelijk en warm op je gemak stellen en professionaliteit. Dit coachtraject was het beste cadeautje dat ik mezelf kon geven!’