banner-1
'Een krachtige mindset
en een vitaal lichaam.
Daar word je gelukkig van!'

Personal Coaching            Leefstijlcoaching

Coaching Bedrijven           CooL-programma

 

 

Wil jij weer lekker in je vel zitten?

Jezelf mentaal sterk en fysiek fit voelen?

 

 

Ik help je er graag bij!

Herken je dit?

-Je voelt je vaak opgejaagd, gespannen of gestrest.
-Je doet ontzettend je best om alles vol te houden.
-Je staat altijd voor iedereen klaar en voelt je schuldig als je een keertje ‘nee’ zegt.

Of dit?

-Je hebt weinig energie en voelt je vaak moe of zelfs uitgeput.
-Het lukt je maar niet om gezonder te eten en voldoende te bewegen.
-Je slaapt slecht en ligt ’s nachts regelmatig te piekeren.

 

____________________________________________________________________________________________

 

Weet je: het kan anders!

 

Mijn naam is Ingrid den Ouden en ik ben gecertificeerd life- en leefstijlcoach.

 

Ik begeleid mensen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling (mentaal/emotioneel) en leefstijl (gezonder eten, meer bewegen, minder stress en beter slapen) naar een gelukkige en gezonde manier van leven. Een positieve mindset en een vitaal lichaam. Op een manier die bij jou past.

 

Het resultaat: jij hebt weer de regie over je leven en gaat blijvend goed voor jezelf zorgen. Je voelt je mentaal en fysiek energiek en hebt zin in jouw leven.

 

Ik bied geen ‘quickfix’, maar maatwerk. Coachtrajecten met blijvend resultaat. Coaching gaat over het veranderen van gedrag en dat is een proces, dat tijd en persoonlijke aandacht vraagt.

 

Bewustwording, inzichten, patronen doorbreken, krachtige keuzes maken en concrete stappen zetten, zodat je weer helemaal jezelf bent. Het middelpunt van jouw leven. Happy & healthy!

 

Wil jij ook een gelukkig en gezond leven? Van klacht naar kracht?

 

Ik kijk er naar uit om samen aan de slag te gaan!

Ingrid

________________________________________________________________________________________

 

Dit is mijn aanbod:

gratis-kennismaken
gratis-kennismaken

Wil je kennis maken of meer informatie? Je bent van harte welkom!

IN VERBAND MET DE MAATREGELEN TEGEN HET CORONAVIRUS WORDEN DE KENNISMAKINGS- EN COACHGESPREKKEN ONLINE VIA ZOOM OF LIVE OP 1,5 METER AFSTAND GEGEVEN. DIT GELDT OOK VOOR DE SESSIES WANDELCOACHING.

__________________________________________________________________________________________

Heb jij overgewicht en wil je afvallen door een gezonde leefstijl?

 

Doe dan mee met het speciale CooL-programma!

 

*CooL is een erkend leefstijlprogramma dat vergoed wordt door de basisverzekering.

*Samen met een groep enthousiaste deelnemers ga je aan de slag onder begeleiding van jouw persoonlijke leefstijlcoach.

*Er zijn groepsbijeenkomsten en individuele coachsessies.

*Stap voor stap jouw ga je jouw leefstijl verbeteren: gezonder eten, meer bewegen, minder stress en beter slapen.

*Het resultaat: minder gewicht én een betere gezondheid.

 

De eerstvolgende CooL-groep start: donderdagavond 18 februari 2021 in Hilversum-Noord.

 

Ben jij erbij? Ik verheug me erop je te ontmoeten.

 

Lees meer over CooL of meld je hier meteen aan.

_____________________________________________________________________________

Wil jij ook als eerst mijn blogs lezen?
Meld je dan nu aan voor mijn GRATIS Inspiratiemails!

Ervaringen

Foto Linkedin

Naam: Annemiek

Leeftijd: 50 jaar

‘Ik heb veel geleerd bij Ingrid. Het belangrijkste is dat ik goed voor mezelf en mijn geliefden wil zorgen en dat ik me minder door mijn werk laat opslokken.

Ingrid is warm, liefdevol en betrokken, to the point en kundig. Ze heeft tijdens de sessies allerlei verdiepende oefeningen en technieken paraat.

Dat heeft mij veel nieuwe inzichten opgeleverd, waardoor ik mooie en grote stappen heb kunnen zetten. Daar ben ik heel dankbaar voor.’

IMG_0845

Naam: Maaike

Leeftijd: 35 jaar

‘Alle ballen in de lucht willen houden, iedereen bovenaan de lijst zetten en mezelf wegcijferen. Het ging lang goed, maar wilde ik dit nog wel zo?’

Met Ingrid heb ik gekeken naar mijn werk en priveleven. Hoe kom ik lekkerder in mijn vel te  zitten?

Ik ben het gesprek met mijn leidinggevende aangegaan, zodat ik af en toe de stekker eruit kan trekken en voor mezelf durf te kiezen. En ik herken nu ook oude gewoonten en kan dingen  accepteren zoals ze zijn. Ik ben nog iedere dag blij dat ik dit traject heb gedaan.’

dees

Naam: Desiree

Leeftijd: 49 jaar

‘De beste stap, die ik heb kunnen doen! In eerste instantie ben ik onwennig aan de gesprekken met Ingrid begonnen. Praten over mezelf, mijn echte gevoel, dat deed ik bijna nooit. Het was ontzettend confronterend, maar tegelijkertijd ook heel fijn.

Ingrid hielp me er doorheen. Ik mocht bij haar zijn wie ik op dat moment was…en dat voelde goed.

Stap voor stap ben ik me bewust geworden van mijn gedragspatronen ten opzichte van anderen. Daardoor ben ik weerbaarder geworden, maar ook zachter naar mezelf. Ik ben ik, zoals ik ben en dat is oke.’

Nathalie

Naam: Nathalie

Leeftijd: 42 jaar

‘Ingrid vertelt je niet hoe je het moet doen, maar helpt je kijken naar jezelf, je werk, je leven en je keuzes, waardoor je inzichten krijgt en handvatten om andere wegen te bewandelen.

Het heeft gemaakt dat ik oud verdriet een plek kon geven, patronen kon doorbreken en nieuwe patronen ontwikkelen. En dat ik als persoon en collega meer ruimte durf in te nemen.

Ingrid heeft de juiste balans tussen je hartelijk en warm op je gemak stellen en professionaliteit. Dit coachtraject was het beste cadeautje dat ik mezelf kon geven!’