‘Kleine stappen,
groot effect’
Als je gezond en vitaal bent ben je beter in staat om te gaan met stress en veranderingen. Blijf je jezelf ontwikkelen en focus je op je mogelijkheden in plaats van de beperkingen. Dat leidt weer tot energie, kracht en zin in het leven.
Wil jij je weer vitaal en gezond voelen?
Daar help ik je graag bij met dit praktische leefstijltraject. Vanuit de positieve gezondheid gaan we samen kijken naar de vier leefstijlpijlers: gezonder eten, meer bewegen, minder stress en beter slapen.
We brengen jouw huidige leefstijl in kaart en gaan vervolgens kijken welke concrete stappen nodig zijn om jouw gezondheid en vitaliteit te verbeteren. Op een manier, die bij jou past. Jij hebt de regie.
Het uiteindelijke doel: door een gezonde leefstijl weer lekker in je vel zitten.
Het traject bestaat uit:
Gratis Kennismaking
Een telefoongesprek van 30 minuten om kennis te maken. Jij vertelt waar je op het gebied van gezondheid en vitaliteit tegenaan loopt.
Ik leg je mijn manier van werken uit. We onderzoeken of het leefstijltraject iets voor jou is.
|
Intakegesprek van 1,5 uur
Op basis van de positieve gezondheidstest en jouw huidige gezondheid formuleren we jouw doel,
zodat de invulling van het traject helemaal op jou is toegespitst.
|
6 coachgesprekken van 1 uur
We gaan aan de slag! Aan de hand van de 4 pijlers voeding, beweging, stressreductie en slaapverbetering ga jij verrassende stappen zetten om jouw leefstijl met grote sprongen te verbeteren.
|
Voortgangsgesprek
Twee maanden na afronding van het traject gaan we kijken of je de stappen naar vitaliteitsverbetering nog steeds zet.
We zetten samen de puntjes op de i, zodat jouw gezonde leefstijl blijvend is.
Resultaat:
Je wil goed voor jezelf zorgen.
Je realiseert je dat jouw gezondheid en vitaliteit het allerbelangrijkst zijn.
Je weet waar jouw valkuilen en ondermijnende gedragspatronen zitten, en de invloed daarvan op je leven.
Je gaat concrete stappen zetten: gezonder eten, meer bewegen, minder stress en beter slapen.
Je ontwikkelt een gezonde leefstijl, die helemaal bij jou past.
Je voelt je veel gezonder en energieker en hebt zin in jouw leven.
Extra:
Het leefstijltraject kan uitgebreid worden met een aantal individuele sportlessen (personal training) per week. Dit kan in samenwerking met een sportschool in de buurt.
Groepstraject
Het leefstijlltraject wordt ook als groepstraject gegeven. Juist bij het verbeteren van de leefstijl en het vergroten van de vitaliteit kan de kracht van de groep een enorme impact hebben op het resultaat. Deelnemers kunnen ervaringen delen, elkaar stimuleren en motiveren. Samen gezond, samen vitaal.
Het groepstraject bestaat uit 4 groepssessies over de leefstijlpijlers (voeding, beweging, stressreductie en slaapverbetering) en een 2 individuele sessies. De groep bestaat minimaal uit 6 en maximaal uit 12 mensen, zodat er ook voldoende ruimte is voor individuele aandacht.
Als je graag wilt deelnemen aan een groepstraject neem dan contact op en vraag naar de mogelijkheden. We starten 3 keer per jaar met een groepstraject: januari, april en september.
Groepstrajecten gaan alleen door bij voldoende aanmeldingen.
