Ervaringen

Wat deelnemers aan het individuele mentale coachtraject (4 maanden) zeggen:

‘Ik heb het individuele coachtraject bij Ingrid gevolgd, omdat ik mezelf een beetje kwijt was. Wie ben ik eigenlijk? Wat zijn mijn waarden en wat maakt mij gelukkig?

Ingrid is een mooi mens. Warm, grappig en zeer kundig. Ze luistert naar je en haalt altijd de essentie eruit. Ik heb met veel plezier mijn coachtraject bij Ingrid ervaren.’

‘Ik ben bij Ingrid begonnen met coaching, omdat ik allereerst weer verbinding met mezelf zocht.

In de belangrijkste keuzes die ik heb mogen maken in mijn leven, kon ik dat altijd doen vanuit mijn hart en omdat ik passie voelde voor de betreffende keuze. Deze hart-hoofd verbinding was ik kwijt.

Ik heb altijd geleerd om door te gaan, mijn best te doen en vanuit wilskracht proberen dingen te bereiken. Ingrid heeft me laten inzien dat ik in plaats van continu ‘ik doe mijn best’ ook kan kiezen voor ‘ik zorg voor mezelf’.

Ingrid heeft een prettige, daadkrachtige manier van werken en komt snel tot de kern. Tijdens de coaching heb ik weer een mooie keuze vanuit mijn hart mogen/durven maken, dus ik kijk weer met vertrouwen vooruit.’

‘Het coachtraject met Ingrid is het beste, dat ik mezelf heb kunnen geven. Door de hectiek van het leven was ik vergeten naar mijn eigen gevoel te luisteren. Ondanks dat ik volgens het boekje niets te klagen heb, merkte ik toch dat ik niet meer zo kon genieten zoals ik altijd deed. Tijdens de coachsessies heb ik zoveel mooie inzichten gekregen en concrete stappen gezet.

Ingrid is een hele bijzondere coach. Vanaf het allereerste gesprek voelde het voor mij helemaal goed. Ze straalt warmte, rust en energie uit.’

‘Ik ben een vrolijk mens met een heerlijk gezin en een fijne baan. Ik geniet van het leven. Toch zijn er dingen waar ik regelmatig tegenaan liep: Ik kan moeilijk ‘nee’ zeggen als mensen iets aan mij vragen. Of zeg te snel ‘ja’ en heb daar later spijt van. Met andere woorden: Ik stond altijd voor anderen klaar. Ik dacht dat ‘klaar staan voor anderen’ mijn tweede natuur was. Ik deed het zonder erbij na te denken. Door de gesprekken met Ingrid ben ik mij bewust geworden dat dit gedragspatronen zijn, die ik mezelf heb aangeleerd.

Het eerste ‘gereedschap’ dat ik in handen kreeg om dingen te veranderen. Daarna volgde er nog vele mooie inzichten, die mij geholpen hebben om steeds meer  bewust te voelen, denken en doen wat voor mij belangrijk is. Mezelf en mijn meest dierbaren op de eerste plaats te zetten. ‘Nee zeggen’ is op dit moment dan ook totaal geen issue meer voor mij. Heerlijk!

Ingrid is een geweldige coach en een warm en zeer betrouwbaar mens. Ik heb vooral genoten van de wandelgesprekken op de heide, waarin ik op een ontspannen manier veel over mezelf heb geleerd. De coachsessies hebben mijn leven verrijkt en veranderd. Een cadeau voor mezelf.’

‘Ik vind Ingrid een hele bijzondere coach. Ze is betrokken, deskundig en daadkrachtig. Ze werkt zeer resultaatgericht. Haar sterke analytische vermogen in combinatie met haar krachtige intuïtie leidde voor mij tot snelle en verrassende resultaten.

Daarbij is ze een prettig mens met veel levenservaring, bij wie ik mij vanaf de eerste minuut volledig op mijn gemak voelde.’

‘We waren nog maar net met het traject begonnen, toen er in mijn leven op verschillende vlakken heftige veranderingen plaatsvonden. Dit leidde ertoe dat mijn innerlijke criticus, de veroordelende stem in mijn hoofd, weer enorm sterk werd. Zo sterk dat ik in eerste instantie niet meer wist wat ik nu écht van iets vond, of hoe ik mij ergens over voelde. Beangstigend en verwarrend.

Dankzij de deskundige en geduldige begeleiding van Ingrid zijn we daar laagje na laagje achter gekomen en ik ben ontzettend dankbaar voor wat dat mij heeft gebracht. Het heeft veel tranen en mentale inspanning gekost, maar ik ben er weer.

De mentale wurggreep waarin ik mezelf had vastgezet is grotendeels verdwenen. Ik voel weer ruimte en lucht om mijn leven te leven, zoals ik dat op mijn manier wil doen. Dat is fantastisch en een direct gevolg van het doorlopen van dit traject.’

Wat deelnemers aan het Individuele Coachtraject Gelukkig op Gewicht zeggen:

‘Ik zag Ingrid in de krant staan met het artikel ‘Liever heupen, dan honger’. De foto van Ingrid sprak mij meteen aan: een mooie, stoere vrouw. En die houding, geweldig, dat wilde ik ook!

Ik ben nu dankbaar en lief voor mijn lichaam. En accepteer dat ik op mijn 51e geen maatje 38 meer hebt, maar wel een lijf dat het altijd doet!

‘Ik heb het individuele coachtraject doorlopen. Na een half jaar sporten en goed op mijn voeding letten kwam er bij mij een keerpunt. Fysiek werd ik fitter, maar mentaal kreeg ik het steeds zwaarder. Het voelde allemaal als heel hard werken. Alsof mijn nieuwe leefstijl elk moment in elkaar kon klappen. Terwijl ik zo goed bezig was. Dat merkte ik aan mijn lijf. Dat wist ik en mijn omgeving was zo trots. Toch voelde het niet zo!

Er moest iets gebeuren op mentaal vlak en zo kwam ik bij Ingrid terecht.

Gelukkig op Gewicht vraagt om veel meer dan wilskracht. De manier van coachen heeft er voor gezorgd dat ik weer VOEL. En dan ook echt!!!

‘In oktober 2014 kwam ik bij Ingrid terecht. Ik was toen al ruim 20 kilo afgevallen door gezond te eten en regelmatig te bewegen, maar ik was heel bang dat ik het (weer) niet zou kunnen volhouden. Ik worstel al jaren met mijn gewicht. Door Ingrid ben ik gaan inzien dat een gezond lichaam en een gezonde geest echt niet zonder elkaar kunnen.

Niet alleen gedachten en gevoelens in relatie tot eten, maar vooral de gedachten over mezelf. Ingrid is een deskundig coach, bij wie je je veilig voelt. Ze heeft mij geholpen de onderliggende oorzaken te vinden van mijn overgewicht. Een pittig en confronterend proces. Ik heb mooie stappen kunnen zetten om een aantal overtuigingen en gedragspatronen, sommige al ontstaan in mijn vroege jeugd, positief te veranderen. Ik zie nu dat dik zijn, (te)veel willen eten vooral een symptoom is dat er iets niet goed gaat met mij. In mijn leven. Dat ik daar naar moet kijken.

Ingrid heeft mij de definitieve zet gegeven: Gezond willen leven is nu geen kwestie meer van volhouden, maar een manier van leven: zorgen voor mezelf. Mezelf durven zijn. Ik voel me beter dan ooit en ben inmiddels ruim 40 kilo kwijt.’

Wat deelnemers aan het Groepsprogramma Gelukkig op Gewicht zeggen:

‘Door het Gelukkig op Gewicht groepsprogramma ben ik ECHT met mezelf aan de slag gegaan. Met nog zes andere vrouwen. We zijn totaal verschillend, maar hebben allemaal hetzelfde negatieve zelfbeeld, dat we als klein meisje over onszelf aangepraat kregen of bedacht hebben.

Hoe verder we in het traject kwamen, hoe meer we zagen dat we eigenlijk allemaal op elkaar lijken en erg veel van elkaar kunnen leren.

 Stapje voor stapje kwamen we erachter dat we onszelf niet moeten vullen of van onszelf weg moeten vluchten, maar onszelf gaan voeden met wat goed voor ons is.

‘Na de zoveelste dieetpoging was ik wéér zwaarder uit de strijd gekomen. Ik besefte dat diëten niet de oplossing was en wilde de onderliggende redenen van mijn eetgedrag aanpakken, maar hoe? De oproep van Ingrid voor het Gelukkig op Gewicht Groepsprogramma was precies wat ik zocht!

Ik vond het moeilijk om naar mezelf te kijken in de spiegel. Mijn gezicht mocht er zijn, maar alles daar onder….Tijdens het traject kwam ik erachter dat ik mijn waardering puur en alleen uit mijn omgeving haalde en daardoor mezelf tekort deed. Ik vergeleek mezelf constant met anderen en vond hen altijd beter, mooier, slimmer, slanker, sterker.

Ik vind het heel bijzonder hoe Ingrid een veilige omgeving weet te creëren, waarin je met een klein groepje onbekende vrouwen zó de diepte in gaat. Dat komt ook doordat ze zichzelf kwetsbaar opstelt en uit eigen ervaring spreekt.

Ik had nooit gedacht dat ik mijn negatieve gedachten over mezelf ooit hardop zou durven uitspreken. En ik was erg verbaasd toen ik gelijksoortige negatieve gedachten hoorde van de andere, in mijn ogen prachtige en sterke, vrouwen. Wat een eyeopener te beseffen dat we allemaal zulke gedachten hebben over onszelf! Het zorgt voor een diepe verbinding, waarin je elkaar onvoorwaardelijk steunt en eigenlijk niet meer los wilt laten. Dus we gaan gewoon door en houden contact, heel bijzonder!’

“Als ik in de spiegel keek, zag ik kraaienpootjes van het ouder worden en een slappere huid, omdat ik afgevallen ben. Niet leuk, maar door het Gelukkip op Gewicht Groepsprogramma heb ik geleerd om met trots te accepteren wat er is. Dit ben IK!

Er gebeuren zulke mooie dingen tijdens de groepssessies. De andere vrouwen vertellen wat ze mooi aan je vinden.

Wat deelnemers aan het Leefstijlprogramma CooL zeggen:

‘CooL heeft mij zoveel gebracht, niet alleen dat ik 14 kilo lichter ben en 16 centimeter in buikomvang ben geslonken, maar vooral dat ik mijn strijd met eten niet meer heb. Ik voel me bevrijd en heb rust in mijn hoofd nu ik niet mee de hele dag met eten bezig ben en aan eten denk.

Ik heb Ingrid leren kennen als een betrokken en professionele coach. Ze heeft goede tips & tricks en stelt de juiste vragen, die tot mooie inzichten hebben geleid. Op een cruciaal moment in het proces was Ingrid er voor mij en was ze kritisch zonder dat ik een oordeel voelde. Ik ben Ingrid heel erg dankbaar dat ze mij heeft begeleid naar een gezonde leefstijl.’

‘Ik ben mee gaan doen aan het CooL programma, omdat ik het niet zag zitten om weer een broekmaat groter te kopen. Er moest nu echt iets gaan gebeuren. Het programma was een schot in de roos.

Ingrid is als coach zeer vriendelijk, betrokken en behulpzaam, maar ook daadkrachtig en enthousiast motiverend. Ze weet je steeds weer op het goede spoor te zetten.

Omdat ze zelf ook jarenlang  geworsteld heeft met haar gewicht weet ze als geen ander wat de valkuilen kunnen zijn en hoe lastig het is om gedrag blijvend te veranderen. Ik voelde me daardoor echt begrepen.

Ik ben tijdens het programma niet alleen ruim 20 kilo afgevallen, maar ben ook mentaal sterker en zelfbewuster geworden. Ik stond altijd voor iedereen klaar, maar zet mezelf nu op nummer 1.’