Leefstijlcoaching
De meeste professionals zijn bevlogen en loyaal. Ze werken hard en staan de hele dag ‘aan’. Dit kan van grote invloed zijn op je gezondheid en leiden tot mentale en fysieke klachten:
*Je voelt je vaak moe of zelfs uitgeput.
*Je slaapt slecht en piekert veel.
*Je ervaart chronische stress op je werk, want je bent bang om de controle te verliezen.
*Je eet lang niet altijd gezond en grijpt regelmatig naar de chocolade.
*Je valt ’s avonds op de bank voor Netflix in slaap, terwijl je graag had willen sporten.
*Je draait het liefst op routine, want je vindt het lastig om met onverwachte situaties te dealen.
*Je voelt je vaak opgejaagd en gespannen.
Is dit herkenbaar voor je?
Om als professional optimaal te kunnen functioneren is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Voor jouw gezondheid, zodat jij je fit en energiek voelt en zin hebt in je werk.
Een gezonde leefstijl helpt hierbij. Het zorgt ervoor dat je je goed voelt, energie hebt om te presteren en veerkracht om stress te handelen.
Zou jij je weer energiek en gezond willen voelen op je werk?
Daar help ik je graag bij met dit praktische, resultaatgerichte leefstijl-traject:
‘Krachtige professional door een gezonde leefstijl’
Vanuit de positieve gezondheid gaan we aan de slag met de 5 leefstijl-pijlers: voeding, beweging, stressreductie, slaapverbetering en mindset.
Je gaat concrete stappen zetten naar een blijvende verbetering van jouw leefstijl en gezondheid. Op een manier, die bij jou past, want jij hebt de regie.
Het traject bestaat uit:
*Een intake-gesprek van 1 uur.
*6 individuele coachsessies van 1 uur.
*1 afrondend voortgangsgesprek van 1 uur
Maak jouw gezondheid prioriteit op de werkvloer!
Resultaat:
Je bent je bewust dat jouw gezondheid het allerbelangrijkste is. Ook in je werk.
Je wilt blijvend goed voor jezelf zorgen.
Je weet wat jouw valkuilen en ondermijnende gedragspatronen zijn.
Je hebt concrete stappen gezet op het gebied van voeding, beweging, stressvermindering, slaapverbetering en mindset.
Je hebt de regie gepakt en ontwikkelt actief een gezonde leefstijl, die helemaal bij jou past.
Je bent weer de vitale en bevlogen professional, die zin heeft in haar werk en leven.
Dit leefstijl-traject kan ook als een combinatie van groepssessies en individuele coachgesprekken in-company worden gegeven. Ik werk met kleine groepen van maximaal 10 deelnemers.