Vraag je je steeds vaker af hoe lang je je werk nog kunt volhouden?
Zou je weer meer energie willen hebben? Weten wat jij nu nodig hebt?
Is dit herkenbaar voor je?
De overgang. Had jij ooit gedacht dat dit zo’n enorme impact op je leven zou hebben?
- Alles wat op je werk en thuis altijd zo vanzelf ging voelt nu als een lastige opgave.
- Het ene moment heb je een goed humeur, het andere kan je wel huilen.
- Door al die watten in je hoofd wordt concentreren steeds lastiger.
- Afspraken moet je tegenwoordig opschrijven, want anders vergeet je ze gewoon.
- Je ziet tegen meetings op, omdat je bang bent dat je een opvlieger krijgt
- ’s morgens sta je al moe op en ’s avonds lig je uitgeput op de bank
- Als je in de spiegel kijkt word je niet blij van je veranderende lichaam
Kortom: ben jij die werkende vrouw in de overgang, die zich door de dag heen worstelt en zichzelf niet meer herkent?
Weet je: het kan anders!
Mijn naam is Ingrid den Ouden en ik ben gecertificeerd life- en leefstijlcoach.
Ik help werkende vrouwen in de overgang om de dagelijkse stress te verminderen, meer energie te krijgen en zo weer plezier in hun werk en leven te krijgen.
Wil jij jezelf niet meer langer de hele dag opjagen, minder last hebben van overgangsklachten, vanuit rust en ontspanning werken en leven? Gewoon weer lekkerder in je vel zitten? Ook tijdens de overgang?
Je hoeft het niet alleen te doen
Dat vraagt om je huidige manier van leven eens onder de loep te nemen. Patronen, die je jarenlang hebt gedaan, maar die nu niet meer werken, te veranderen. Gedachtes, gevoelens en gedrag. Nieuwe, soms verrassende keuzes te maken. Best lastig om alleen te doen, daarom help ik je er graag bij
Het resultaat: jij hebt weer de regie over jouw leven. Weet hoe je met jouw overgangsklachten om kunt gaan. Je voelt je mentaal en fysiek ontspannen en energiek en geniet van je werk en gezin. Een krachtige vrouw in de overgang, die doet wat bij haar past. Weet welke kant ze op wil. Op weg naar een mooie tweede helft van je leven.
Ik kijk er naar uit om samen aan de slag te gaan!
Ingrid
———————————————————————————————————————————–
Ook ik zat jarenlang in de overgang en had behoorlijk heftige klachten
Ik geloof dat tijdens de overgang niet alles alleen maar minder wordt, maar het juist een hele vruchtbare en verrijkende periode in een vrouwenleven kan zijn. Ik zie de overgang juist als een kans.
Ook ik ben door de overgang gegaan. Had allerlei klachten.
Vermoeidheid. Uitputting. Geheugenverlies. Concentratieproblemen. Een kort lontje. Stemmingswisselingen. Slecht slapen. Opvliegers.
Mijn klachten werden zo erg dat werken niet meer lukte. Ik heb me ziek moeten melden.
Na een aantal weken thuis dacht ik: de overgang kan toch niet alleen maar ellende zijn. Het moet ook iets goeds kunnen brengen. Dat ben ik gaan onderzoeken.
Mijn eigen weg tijdens de overgang heeft geleid tot een unieke methode, waarin ik jou als coach kan begeleiden.
Ik werk op 2 niveaus:
-Leefstijl: hoe kun je jouw veranderende hormoonhuishouding zoveel mogelijk ondersteunen met gezonde voeding, beweging, stressvermindering en slaapverbetering, zodat je klachten minder worden en je meer energie krijgt.
-Mentaal- emotioneel: wat heb je nodig om in deze fase van je leven weer richting te vinden? Te weten wat bij jou past. Wie ben je nú en wat wil je écht. Hoe ga je verder de toekomst in?
Mijn coachtrajecten zijn concreet en resultaatgericht. Als coach ben ik empathisch, realistisch en soms ook confronterend. Maar altijd liefdevol en met de broodnodige humor.
Ik heb inmiddels al veel vrouwen geholpen om te gaan met de overgang en te gaan voor een mooie tweede helft. Zij hebben het aangedurfd en ik heb ze geholpen om de juiste, soms spannende, stappen te zetten.
Leuk als je mij volgt op Instagram!
Ervaringen
Naam: Sylvia
Leeftijd: 52 jaar
‘Ik heb het individuele coachtraject bij Ingrid gevolgd, omdat ik mezelf een beetje kwijt was. Wie ben ik eigenlijk? Wat zijn mijn waarden en wat maakt mij gelukkig?
Ingrid heeft me geleerd om weer te voelen, geen schuldgevoelens te hebben en eerlijk te zijn naar mezelf en anderen. Dit heeft mij enorm geholpen op mijn werk, maar ook prive.
Ingrid is een mooi mens. Warm, grappig en zeer kundig. Ze luistert naar je en haalt altijd de essentie eruit. Ik heb met veel plezier mijn coachtraject bij Ingrid ervaren.’
Leeftijd: 51 jaar
‘Na 8 jaar hard werken als directeur van een school voelde ik de energie langzaam wegebben uit mijn lijf. Op het laatste werkte ik op doorzettingsvermogen en wilskracht. In november werd de laatste pin uit mij getrokken en liep ik helemaal leeg.
De coachsessies hebben mij stapje voor stapje teruggebracht naar wie ik eigenlijk was. Uit mijn hoofd en terug naar mijn gevoel. Ingrid had meteen door hoe ze mij het beste kon benaderen, mee kon nemen en begeleiden.
Ingrid coacht op een natuurlijke, prettige wijze. Ze weet je mee te nemen op het pad naar herstel. Hierdoor heb ik zelf in mijn werk nieuwe keuzes kunnen maken, die ik nu ten uitvoer breng. Ik werk nu vanuit balans, doe wat bij mij past en weer met heel veel plezier.’
Leeftijd: 56 jaar
‘Ik ben begonnen met een coachtingstraject bij Ingrid omdat ik overwerkt was. Ik wilde weer grip op mijn leven krijgen en wilde werken aan mijn veerkracht en weerbaarheid, zowel qua werk als privé.
Tijdens het traject heb ik geleerd om te gaan met werkdruk, stress en negativiteit. Ik heb inmiddels een krachtige mindset ontwikkeld en sta hierdoor steviger in mijn schoenen.
Ingrid heeft mij geleerd om mijn denken te veranderen en negatieve (niet reële) gedachten om te buigen. Ze heeft mij ook geleerd grenzen te stellen en niet meer vast te lopen in oude gedragspatronen. Veel van de inzichten en oefeningen helpen mij nog altijd in het dagelijks leven.’
Naam: Jitske
Leeftijd: 43 jaar
‘Ik ben een coachtraject bij Ingrid gestart, omdat ik leidinggevende werd van de afdeling, waarin ik zelf werkzaam was. In die rol kwam ik in een andere dynamiek terecht. Ik moest bijvoorbeeld veel beter mijn grenzen bewaken, nee leren zeggen en accepteren dat ik het niet iedereen naar de zin kan maken. Geen gemakkelijke opgave als je -naast ambitieus- ook een pleaser en een perfectionist bent.
Tijdens het traject heb ik geleerd mezelf beter uit te spreken, om te gaan met weerstand, prioriteiten te stellen, naar mijn gevoel te luisteren en los te laten. Hierdoor ben ik echt gegroeid in mijn rol als manager, en ook privé heb ik er veel aan.
Ik heb echt het juiste gereedschap gekregen om me op een gezonde, onspannen manier verder te ontwikkelen als ledinggevende. Ingrid heeft me daarbij op een hele prettige, respectvolle manier begeleid en ik denk nog regelmatig aan de lessen, die ik bij haar heb geleerd.’
Ik ontvang graag het GRATIS E-book ‘van overgangsklacht naar overgangskracht’
